hits

november 2014

Beautysecrets

EN AV MINE SKJNNHETSHEMMELIGHETER ER FAKTISK NOE S ENKELT SOM KOLOGISK EXTRA VIRGIN COCONUT OIL (KALDPRESSET KOKOSNTTOLJE).

Kaldpresset kokosolje er produsert ved presse oljen fra friske kokosntter, uten bruk av kjemikalier eller hy varme.

coconut

Jeg steker all maten min i denne vidunderoljen, bruker den i smoothies og diverse matretter, samt s spiser jeg minst en spiseskje rett fra boksen hver dag. Nam,beautyfood! Jeg bruker handle min pwww.iherb.com, denne p bildet under, fra Living foods.

coconut_oil_32oz

Kokosolje hjelper kroppen til forkjempe tidlig aldring (anti aldring), fordi den kan redusere bde hjertekar sykdom og hyt blodtykk. I tillegg bekjemper den bakterier og sopp i kroppen, og dermed til med redusere infeksjoner. Den ker faktisk immunforsvaret p en naturlig og sunn mte. Kokosnttolje redulerer blodsukkeret, noe som kan redusere risikoen for diabetes. Denne oljen kan ogs bidra til vekttap, da den lett bryts ned av kroppen, og dermed ker metabolismen.

Miranda-Kerr-shares-her-diet-and-fitness-secrets

I tillegg s smrer jeg jevnlig inn kroppen med kologisk kaldpresset kokosnttolje for silkemyk og gldende hud,Kokosoljen beskytter huden motfrie radikalerog kan redusere tap av elastitet i huden. Den er faktisk ogs populr som solkrem i noen land.

uses-for-coconut-oil

Ellers bruker jeg ogs kokosolje i nyvasket hr for glans og beskyttelse, hret blir silkemykt. Den sies ke veksten av hret, i tillegg kan den reparere trt og skadet hr. Kokosolje blir faktisk brukt til fjerne flass i hodebunnen!

Anbefales for alle som nsker et vakkert ytre og et sunt indre:)

Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Kan mrke ringer under ynene behandles?

Mange sliter med mrke ringer, skk eller poser under ynene. "Trtte yne" er ikke alltid like enkelt sminke over, selv den beste concealer kan ikke alltid skjule mrke ringer under yne. Noen fr dette pga aldringsprosessen, noen har skk under ynene pga arv/gener.

La meg vre helt rlig: ingen mirakelkremer eller yemasker vil noen gang kunne fjerne disse. Dette er et veldig vanlig problem hos bde menn og kvinner i alle aldre, men dette er faktisk veldig enkelt fjerne!


Pasienten over har ftt injisert 1 ml Restylane under ynene. Dette har lftet opp huden i det omrdet hvor huden manglet volum under ynene. Dette er en veldig populr behandling som jeg utfrer mange hundre ganger rlig. Resultatet er ikke permanent, siden Restylane under ynene forsvinner gradvis over 6-18 mnd.

Restylane er en gele basert p hyaloronsyre som ligner kroppens egen hyaloronsyre, den er ikke animalsk og helt trygg injisere. Det er minimal risiko for allergi eller hypersensitive reaksjoner p denne behandlingen.

Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Vr nye med sminkerutinene

penbart kan man ikke unng alt av bakterier, og det skal man heller ikke, men nr det blir for mye bakterier p eller i produktene dine, s kan det fre til infeksjoner, uren hud, yekatar eller andre allergiske reaksjoner. Grunnen til at disse bakteriene oppstr kan ha med holdbarhet, oppbevaring og bruk.

Det versteman kan gjre er ta p produktene med skitne fingre. S vask deg alltid p hendene frst, og om du kan, bruk helst et annet verkty enn fingrene.

Man br ogsunng oppbevare produktene i et for varmt rom. Varme og fuktighet, som man ofte finner p badet, gir nemlig gode vekstforhold for bakterier som ikke br vre der.For det andre er det mange av produktene som kan miste sin effektivitet, eller f formulaen sin brutt ned, dersom de blir utsatt for varme over lenger tid. Derfor kanman med fordel flytte produktene med hyt vanninnhold over til kjleskapet.

S OFTE BR DU VASKE SMINKEKOSTENE

- Prv vask sminkekostene dine jevnlig, gjerne en til to ganger per uke, alt ettersom hvilke applikatorer det gjelder. Foundationsvamper eller koster br for eksempel vaskes oftere enn en yenbrynskost. (Vi er kjappe med kaste brune bananer og sur melk, men sminke og kremer fr ofte en mye lenger levetid enn de burde..) Det fins alle slags mikroorganismer i sminke, som sopp, muggsopp og bakterier.

For finne ut hvor lang holdbarhet produktet har: Sjekk holdbarhetsdato p produktene. Se p baksiden av produktpakningen, der er det et bilde av en liten krukke med et tall inni. Dette tallet viser hvor mange mneder produktet kan brukes etter pning. Noen ganger str det ogs en tydelig utlpsdato. Om produktet lukter harskt, eller skifter farge, br det alltid kastes!

RETNINGLINJER FOR HOLDBARHET

Eyeliner: 6 mneder til1 r
Flytende eyeliner varer i seks til tte mneder, mens en kajal kan holde i et r. Eyeliner i blyantform varer s lenge fordi du stadig kvesser den, og dermed fjerner de eksisterende bakterien. For en eyeliner i geleform eller i flytendeform har man ikke dette alternativet.

Mascara: 3-6 mneder
For at mascaraen skal holde i et halvt r br du oppbevare den i kjleskapet, og ikke pumpe mascarabrsten for mye opp og ned ? da slipper man inn luft som ikke bare trker ut mascaraen men som ogs slipper inn bakteriene.

Rouge, yenskygge og annen sminke i pudderform: 1-2 r
Pudder varer lenger enn vre formulaer, men du br likevel stadig sjekke om teksturen, fargen, lukten eller noe annet endrer seg, da br du kaste det med en gang.

Flytende foundation: 5 mneder til 1 r
Om du har en foundation i en krukke vil den bare vare i 6 mneder, men om du har en flaske med pumpe p, s kan den vare i rundt ett r, men her br du passe p at du lagrer den i kjleskapet.

FLYTENDE PRODUKTER har kortere holdbarhet enn trre.

Leppestift: 2 r
Det er fettet i leppestiften som gjr at den kan bli harsk, og bli drlig. S om du ser at fargen, teksturer eller lukten endrer seg, s br du kaste den. Pass p at du noen ganger trker av det verste laget med et papirtrkle, du kan ogs spraye litt desinfiserende p tuppen for holde den hygienisk.

Naturlige produkter: 3-6 mneder
Dette er de produktene som gjerne markedsfres som kologiske, uten parabener, og uten konserveringsmidler. Parabener er et konserveringsmiddel, og nr dette fjernes, vil produktet ha mindre holdbarhet. Men om du lagrer produktene i kjleskapet, vil ogs disse holde seg bedre.

Klem Silje

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Magiske antioksidanter

Alle har hrt om antioksidanter, men vet du hva det er, og hvorfor det er bra for deg?

Antioksidanter er rett og slett et samlenavn for en lang rekke stoffer. Noen er vitaminer, noen er mineraler og noen er fargestoffer i br, frukt og grnnsaker. Srlig br viser seg vre proppfulle av antioksidanter.

Berries

I kroppens stoffskifte dannes det hele tiden sm mengder skadelige stoffer. Disse kalles frie radikaler og kan skade celler og vev. Antioksidantene fungerer som kroppens forsvarere mot disse skadelige stoffene. De er hele tiden p vakt for holde de frie radikalene i sjakk. Hadde vi ikke hatt antioksidanter til beskytte oss mot disse skadelige stoffene, ville vi harsknet i lpet av kort tid. Ekstra mye frie radikaler dannes nr immunsystemet er opptatt med forsvare seg mot infeksjoner, og nr vi utsettes for luftforurensning, tobakksryk og strling (UV-strler). Da kan det oppst situasjoner med skalt oksidativt stress der det er for mye frie radikaler og for lite antioksidanter.

Vibrant Produce
Forskning har vist at antioksidanter ogs er blant de beste midlene for forebygge sykdom, blant annet kreft..

Assorted fruit

Antioksidanter trengs ogs for forebygge utvikling av hjerte? og karsykdommer. Nr du spiser grnnsaker, frukt og br, fr du i deg antioksidanter som kan hindre det farlige i skade reveggene. Vi vet at de som spiser rikelig mengder frukt og grnnsaker hver dag, har lavere risiko for kreft. Selv om man enda ikke vet helt hvorfor det er slik, er det mye som taler for at antioksidantene spiller en viktig rolle ogs her. Uansett; med rikelig tilgang p antioksidanter kan vi holde radikalene i sjakk i alle situasjoner. Vi fr ingen 100 prosent garanti mot sykdom, men vi kan redusere risikoen. S spis mye frukt og grntmed god samvittighet:)

I tillegg er det faktisk gunstig smre antioksidanter direkte p huden, for ekstra beskyttelse. Min favoritt er ZOSkinHealth daily Power defence.Deninneholder vitamin c,i tillegg til vitamin E,en kraftig antioksidant som bryter ned frie radikaler og beskytter cellene mot UV strler.

Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Peroral dermatitt

Pleier du f sm nupper og kviselingnende utslett p haken og/eller rundt nesen? Noen opplever dette med jevne mellomrom, mens andre har denne tilstanden konstant ret rundt.

perioral_perinasal_dermatitt_02_large

Dette er faktisk en hudlidelse som kalles Perioral dermatitt. Perioral dermatitt er en vanlig hudlidelse, og ca 90% av de som sliter med denne tilstanden er kvinner. Perioral dermatitt oppstr vanligvis i alderen mellom 20-45 r. Tilstanden er ikke direkte relatert til kviser i ung alder, rsaken til Perioral dermatitt er fremdeles ukjent. En kan se rde sm kuler og kviser rundt munnen eller nesen.Noen er ogs plaget med tilsvarende forandringer rundt ynene.Typisk for denne hudlidelsen er at omrdet over overleppen ikke er rammet.

Kviser p haken (2)

De fleste har ikke mye ubehag bortsett fra det kosmetiske. Det er vanskelig dekke utslettet pga mange sliter med kle og ubehag av makeup p huden som er angrepet. Faktisk kan noen typer mineralmakeup trigge utbrudd av Perioral dermatitt hos de som sliter med dette. Man vet ikke hva som gjr at denne hudsykdommen, men at de som bruker eller har brukt mye kortisonkrem i ansiktet er utsatte for utbrudd. Men faktisk er det slik at kortvarig bruk av kortisonkrem bedrer utslettet , men nr kortison- behandlingen avsluttes blusser det som regel kraftigere opp igjen. Sledes skal man her unng kortisonkremer iflge mange hudleger.

Som nevnt tidligere kan ogs kosmetikk kan ogs fre til utbrudd. Man har spekulert p om fluor i tannpasta, innhold av diverse kremer eller infeksjon kan vre utlsende. Varme og solllys kan ogs forverre utslettet.

Perioral dermatitt har flere likhetstrekk med hudsykdommene Rosacea og Akne.Behandlingene for begge hudsykdommene er ganske like, enten med ulike typer antibiotica eller spesialtilpassede medisinske hudprogram hos helsepersonell.

Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

"Jordbrsuppe"

En av mine sunne favoritter:)

IMG_1724

- Innmaten+vann av en hel grnnkokosntt(kjpes bl.a i ulike innvandrerforretninger) eller en boks kologisk lett kokosnttmelk

- 200 gram fryste jordbr

-1/2 ts kologisk vanilje

- 10 drperkologisk stevia

Blendes sammen i blender eller foodprosessor

- Topp medblbrog bringebr (gjerne kologisk!)

- Evt dryss over litt hakkede cashewntter (brukr/raw kologiske) eller litthjemmelaget musli?

Nyt!

Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Hudpleie etter trening

En pen hud krever litt jobb, det skal vaskes, smres og skrubbes. Jeg ser at flere og flere blir flinkere til pleie huden sin, mange har ftt opp ynene for viktigheten av rutiner innen hudpleie. De aller fleste har sine morgen og kveldsrutiner for sin daglige hudpleie. Men burde man ogs ha ?etter-trenings rutiner? for bevare huden vakker og sunn?

Trening er en stor del av mange menneskers liv for holde kropp og sjel i aktivitet. Men husk ogs p huden i samme slengen. Om du glemmer ta vare p huden etter trening, er dette noe som du burde begynne med, for en optimal hudhelse. P denne mten srger du for holde huden gldende og fresh, i tillegg til at du kan bruke fordelen av treningen p huden ogs!

HER ER 8 ENKLE TIPS FOR EN "ETTER-TRENING HUDPLEIE":

1. Dropp makeupen p trening. Om du virkelig er seris i forhold til treningen, s vil du uansett svette bort mesteparten av sminken underveis i treningskten. La huden f puste, da porene dine vil pne seg opp pga den kte sirkulasjonen til huden, da er det er lite vits i la masse skitt og makeup tette de igjen. Nei takk til kviser og sorte prikker. Om du er en av de som ikke liker g uten makeup, fortvil ikke, reningsrunden kommer uansett til gi deg en fantastisk gld.

2. Dropp solariumet.Noen treningssenter har tilgjengelige solariums til sine kunder, og mange liker ta litt sol gjennom den mrke vinteren. Den nytrente kroppen ser jo enda bedre ut med litt farge? Jeg skjnner at man kan savne litt gld i mrketiden, men er det verdt det? En solbrun hud er lekkert, iallefall i 20-rene. Men nr man kommer litt hyere opp i alder vil alle de deilige solariumstimene vise sitt sanne jeg.Pigmentflekker, rynker, grov hud, slapp hud, store porer, hud-og fflekkreft.Kanskje like greit droppe solarium denne vinteren..

woman-gym-post-workout-hair-final_article_new

3. Skrubb med mte.Du har svettet og slitt i en times tid, da er det fristende ogskrubbe hudenren og pen fra topp til t mens du kjler kroppen ned under en kald dusj. Men vr litt forsiktig. Huden kan vre litt srbar, spesielt n p vinterstid, s kalde dusjer og kraftige eksfolieringer kan vre hard kost for en varm og svett hud hst/vinterhud. Rens huden grundig med en mild rens, skrubbingen kan vente til den daglige morgen/kvelds rutinen.

4. Riktig temperatur.Ikke for varmt vann, da dusjer du bort alle de naturlige oljene i huden, noe som kan gjre huden trr og stram. Lunkent kroppstemperert vann, og en kald dusj p slutten er bra for huden og ker sirkulasjonen i ytterligere.

5. Riktige produkter.De fleste orker ikke ta med mange ulike produkter i treningsbagen. Om du ikke trener tidlig p morgenen eller sent p kvelden, noe som vil si at du br ha p din daglige morgen/kvelds rutine, er det nok rense huden godt rett etter trening for s ta p et mildtserum/fuktighetskrem.

skincare-tips-for-the-gym

6. Glem ikke kroppen.Pfr en deilig kroppskrem rett etter at du har dusjet, gjerne mens huden fortsatt er litt fuktig. Min favoritt erZO Skin health ORaser body emulison.

7. Fukt kroppen innenfra.Drikk nok vann direkte etter trening, da kroppen mister mye vann underveis i en svett treningskt. S fyll opp vannreservene, bde for kroppens og hudens skyld.

8. Beskytt huden din.Fr du gr glad og fornyd fra en topp treningskt, husk ta psolkrem 30-50, ogs i den mrke rstiden.

Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Snacks som gjr deg vakrere: Gulrtter og Hummus

Gulertter er fylt av beta-karoten som hjelper til beskytte huden mot solskader, beskytter mot pigmentflekker og forebygger rynker. Kikerter (som hummus lages av) er full av fiber som er bra for bde fordyelse, for senke kolesterol og blodsukkeret. I tillegg er kikerter rikt p mineralere og vitaminer, som er bra for cellene i kroppen.

Enkel oppskrift p hummus:

- 1 boks/ca 3 dl med hermetiske kikerter (skyll de godt i rennende vann)

- Saften av en halv sitron

- 1/2 ts salt

- 2 ss tahini

- 2 bter hvitlk

- 1 dl olivenolje

Kjr alt i en foodprosessor, og ta evt 1 ss finhakket persille og evt litt pepper p toppen.

Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes