hits

skjnnhet

Foryngende proteiner

Mange spiser mye proteiner for bygge muskler, men det noen ikke vet er at proteiner ogs er veldig viktig for holde huden ung og spenstig.

Cellene i kroppen bygger selv opp proteiner, men cellene er avhengig av tilfrsel utenfra av noen av byggestenene, skalte essensielle aminosyrer. En del av disse kan kroppen produsere selv, men noen av de essensielle aminosyrer m vi f i oss gjennom kosten. Men det er ikke enkelt f i seg nok proteiner hver dag. For lite proteiner i kosten kan derfor fre til bl.a. for tidlig aldring.

Jeg er personlig veldig glad i vegetabilske proteinkilder, da jeg spise lite animalsk protein i hverdagen. Mine favoritter er Supernature hampprotein og Supernature erteprotein. De er begge veganske, dvs at de inneholder ikke inneholder animalske proteiner eller soya. Jeg varierer p bruke begge disse proteintilskuddene i bde smoothies, kaker og pannekaker/vafler. De er helt supre for gjre all mat sunnere og mer nringsfull.


049d14bd9c2c37ae

Supernature Erteprotein:

Supernature Erteprotein er et vegansk proteinpulver med hele 82 % protein,med alle de essensielle aminosyrene.Supernature Erteprotein er utvunnet av gule erter. Erter er en gammel kulturplante med sitt utspring i Vest-Asia og middelhavsomrdet, og kan spores tilbake mer enn 6000 r.Supernature erteproteiner en naturlig kilde til aminosyrer og inneholder bde de ni essensielle aminosyrene, og BCAA (forgrenede aminosyrer). Erteprotein er et isolat av erter og inneholder lite karbohydrater og fett.Erteprotein er et anvendelig og smaksnytralt protein med mange bruksomrder og inneholder ingen tilsetningsstoffer.

erte-protein-250g

Supernature Hampprotein:

Hampproteinpulveret har et hyt proteininnhold, med alle 21 aminosyrene, inkludert de 8 essensielle. Protein bidrar til vedlikeholde muskelmassen. Proteinpulveret er ogs en kilde til omega-3 og er rikt p fiber. Den inneholder hele15-20 % kostfiber, som er vre svrt gunstig for fordyelsesplager, vektregulering og forebygging av ulike livsttilssykdommer.Hamp inneholder omtrent 50 % protein oger laget av hele hampfr som kaldpresses for bevare de gode nringsstoffene. Frene blir s forsiktig malt opp til pulver.Hampplanten kommer opprinnelig fra Sentral-Asia og har vrt kultivert av mennesker i over 10000 r.Hamp er en slik proteinkilde som med sin komplette aminosyreprofil og sitt brede spekter av andre nringsstoffer stiller i en srklasse. Hampprotein har en litt "ntteaktig" smak.

hampproteinpulver-227g

Bde Supernature hampprotein og Supernature erteprotein kan blandes i all mat og drikke, i smoothies og shakes. De kan populrt ogs brukes i sauser, grt og bakst da de tler fint oppvarming.

(Kilde: www.super-nature.no)

ANNONSE

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Supermat=superhud

Er det virkelig mulig spise seg til en vakrere hud og en sunnere kropp?

spise sunn og variert mat med riktige nringstoffer gjr ikke bare at du fler deg bedre og fr mer energi, men i tillegg fr hver eneste celle i kroppen riktig nring for fornye seg maksimalt. Kroppens celler fornyer seg hele tiden, men nr vi eldes s vil denne fornyelsen av celler i kroppen fungere drligere. Det er derfor viktig at vi har en livsstil og et kosthold som gir kroppen den beste energien for optimal cellefornyelse gjennom livet.

IMG_7040

Jeg er lidenskapelig opptatt av hvordan riktig kosthold kan forynge kroppen, bde for utseendet og helsens skyld. Ved daglig tilfre kroppen nringstoffer som antioksidanter, enzymer, mineraler og riktig fett, kan man ikke bare bremse aldringsprosessen, men man kan ogs forbedre kroppens celler om man tidligere har hatt et drlig kosthold. Visste du ogs at supermat ogs kan bidra til redusere ulike typer hudproblematikk?

IMG_5358

Jeg spiser daglig sunt og varier, i tillegg spiser jeg mye supermat for gi kroppen ytterlig en strre dose nring. Dette gjr at huden og kroppen min fr alle de tilskuddene den trenger i det daglige. Blant annet trenger huden riktige nringstoffer for fornye seg, samt for beskytte seg mot ytre pkjenninger. Men for meg er det vanskelig i en stressende og travel hverdag rekke lage nok variert mat til dekke mitt behov for nok frukt og grnnsaker.

IMG_5097

Ved tilfre supermat bde i smoothies og som mellomltider fr jeg et strre utbytte av maten jeg spiser. En bonus er at jeg samtidig bekjemper aldringen av kroppen min gjennom maten jeg spiser til daglig.

IMG_1645

Frie radikaler er et godt eksempel p en av de strre faktorene som skader cellene i kroppen vr. Kroppen beskytter seg mot frie radikaler bl.a. ved hjelp av antioksidanter, men med alderen ker mengden av frie radikaler i kroppen. Denne kningen av frie radikaler gjr at vi trenger strre mengder antioksidanter i kroppen for bekjempe denne nedbrytningen av kroppen. Ved spise tilskudd av supermat fr man tilfrt store mengder antioksidanter, som kan hjelpe kroppen bekjempe denne deleggelsen av celler.

IMG_2873

For meg er supermaten fra Supernature en viktig del av min livsstil, det er for meg et lettvint bidrag for forynge kroppen min p bare gjennom kosthold alene. Jeg nsker ikke bare se bra ut, men ogs vre sunn og frisk. S hvorfor ikke spise deg til den den beste utgaven du kan vre?

Annonse

Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Hva er forskjellen p hudtype og hudtilstand?

Klassifisering av hudtyper:

Det vanligste klassifikasjonssystemet som brukes for klassifisere ulike hudtyper kalles for Fitzpatrick. Det er oppkalt etter en amerikansk hudlege med samme navn. Hudtypebaseres p farge og hvordan huden reagerer p sollys. Lysere hudtyper har kt forekomst av solbrenthet og hudkreft.

Hudtype 1: Hvit hudfarge. Alltid solbrent. Aldri brun.
Hudtype 2: Lys hudfarge. Ofte solbrent. Blir brun.
Hudtype 3: Lys hudfarge. Noen ganger solbrent. Blir lett brun.
Hudtype 4: Lysebrun hudfarge. Aldri solbrent. Alltid brun.
Hudtype 5: Mrk brun hudfarge. Aldri solbrent. Alltid brun.
Hudtype 6: Sort hudfarge. Aldri solbrent. Alltid brun.



Klassifisering av hudtilstander:

Huden er vrt strste organ og pvirkes av hormonelle forandringer, livstil, sykdom, alder og ytre pvirkninger som kulde, varme og soleksponering.

Hudtilstander forandrer seg gjennom livet og m behandles deretter. Alle hudtyper kan forandre hudtilstander og kan f flgende problemer.

Hudtilstand 1: Rd sensetiv hud- Rosacea
Hudtilstand 2: Fet uren hud- Acne
Hudtilstand 3: Sol skadet grov hud- Fotoaldring
Hudtilstand 4: Ujevn hudtone- Pigmentering/ Melasma
Hudtilstand 5: Fine linjer og tynn hud- Aldrende hud
Hudtilstand 6: fet T- store porer- kombinasjonshud

Bilde: Human Project av Anglica Dass.

Kilde:Elixir

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Supercleanse DAG 3

N er jeg over halvveis i den 5 dager lange detoxen til Supernature. Jeg er virkelig positivt overrasket, og jeg hverken har vrt sliten eller sulten hittil. Man spiser/drikker faktisk ganske mye p denne supercleansen, da posjonene er store, med mye nring. Under kan du lese om hva jeg har spist p dag 3 under supercleansen. For en total oversikt over supercleansen, sjekk ut alle oppskriftene her.

DAG 3:



Mange har spurt meg om hvilke typer supermat tilskudd jeg bruker i de 4 daglige smoothiene jeg drikker under denne cleansen. Jeg tilsetter den supermaten som John Opsahl anbefaler da dette vil gi denne kuren det perfekte nringsinnholdet. (Les om alle produktene her).




Om du nsker gjennomfre en 5 dagers Supernature supercleanse, les om hele gjennomfrelsen og f tilgang til ALLE oppskriftene her.

Klem Silje:)

(Dette innlegget er delvis sponset)


Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

THE SPRING SUPERCLEANSE

Endelig har vren kommet, hva er da bedre enn starte vrsesongen med en skikkelig detox?

Supercleanse er en enkel, men effektiv mte hjelpe kroppen til god helse. I praksis er det en grnn start hvor man spiser ekstra mye grnnsaker og supermat over en periode. Man kutter ut alle meieriprodukter, korn, kjtt og annet prosessert mat.

Jeg skal flge Supernatures supercleanse i 5 dager, som forhpentligvis vil gi kroppen en skikkelig boost! Etter en lang hst og vinter med flere forkjlelser og en uhyggelig influensa har satt sitt preg p kroppen og immunforsvaret, s jeg nsker all ny overskudd og gld hjertelig velkommen:)

Dagens frokost og lunchsmoothie, med masse supermat p toppen:)

Jeg har n gjennomfrt dag 1 av Supercleansen, og fler meg faktisk bde mer energisk og lettere i kroppen allerede. S dette lover godt for de neste dagene! Alle oppskriftene finnes her.

Under kan dere lese om matplanen for dag 1 av 5.


Om du nsker gjennomfre en 5 dagers Supernature supercleanse, les om hele gjennomfrelsen og f tilgang til ALLE oppskriftene her.

Klem Silje:)

(Dette innlegget er delvis sponset)


Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Hva er fregner?

Mange lurer p hva fregner egentlig er, da ingen er fdt med fregner. Enkelt fortalt er fregner et arvelig anlegg som har med hudens pigmentinnhold gjre. De skyldes opphopninger av pigmenter i overhuden.


Fregner vil aldri forsvinne permanent, men har en tendens til bli svakere / usynlige om vinteren, srlig i land som Norge, der eksponering til sollys varierer mellom sommer- og vinterhalvret. De som har arveanlegg for fregner fr ofte flere fregner ved eksponering til sollys og solarium. Fregner finnes kun p soleksponert hud, og som tidligere nevnt er ingen fdt med fregner. De fleste fr fregner fra ca 3 rs alder, nr man utsettes for mye UV-strling (naturlig lys/sollys), og man arver ofte tendensen til f fregner fra mor eller far.


For unng at fregner blir mrkere br man bruke hy solfaktor nr man utsettes for mye sollys. Fregner er ikke skadelige eller assosiert med kreft, men hudtyper som ofte fr fregner er ofte lyse og er derfor mer lysmfintlige mot UV-strler. Det vil si at en lys hud med fregner er mer utsatt for hudkredt. bruke en hy solfaktor vil dermed beskytte huden godt, og man kan dermed unng for mye skadelige UV-stler.


Ogs mrkere hudtyper kan f fregner, og man br ogs da beskytte huden godt med hy solfaktor for unng bl.a. at frengene blir mrkere og flere.


Fregner kan oppst p hele kroppen hvor huden har blitt eksponert for UV-strler.

Jeg syns fregner er veldig vakkert, men noen nsker redusere synligheten av fregnene sine. Det finnes ulike mter lysne eller "fjerne" fregner p, da fregnene hos noen kan bli svrt mange eller mrke. Mest populrt brukes reseptbelagte kremer for redusere fregner, men man m da flges tett opp av lege eller helsepersonell med godkjenning til medisinske behandlinger av hud. Disse kremene vil ikke permanent fjerne fregnene, men kan lysne eller usyliggjre fregnene. Ved soleksponering vil fregnene komme tilbake som fr. Noen behandler ogs fregner med ulike kjemiske peelinger og laser, men alle typer behandling av fregner skal utves med stor forsiktighet for unng skade p huden. Det er veldig viktig kun oppske helsepersonell med godkjenning til denne type behandling om man skulle nske f behandlet fregner.

Klem Silje:)

(Bilder lnt fra pintrest)


Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

5 steg til en vakker vinterhud

Mange har merket bde p hud og lepper at vinteren er her. Kulde og trr luft ute, i tillegg til varm og trr oppvarmet luft inne, kan f selv den feteste hud til fles to nummer for liten. Mange fr ogs forverring av eksem i huden. Dette er et veldig vanlig problem for de fleste p denne tiden av ret, fordi trr luft trker ut huden. Om man i tillegg drikker for lite vann, vil huden bli enda trrere.Alt som reduserer vannmengden i det vrehudlaget, som kulde og mindre fuktig klima, ker tendensen til trr hud. Dette er medvirkende til at man fr kende plager om vinteren.For motvirke uttrking av huden i vinterhalvret er det viktig bevare fuktigheten i huden. Riktig hudpleie og mer vann kan motvirke trrhetslinjer, flassing og rynker.

En feil som mange gjr er smre huden med store mengder fuktighetskrem. Siden huden fles stram og sensitiv, den vanlige "helrs" fuktighetskremen man alltid bruker plutselig ikke hjelper, s tar mange p tykke lag fuktighetskrem for "kompensere" for den trre huden. S i tillegg til bruke feil krem, blir ogs huden lat av all denne fuktighetskremen som tilfres. Kroppen trekker tilbake eget vann fra huden siden den blir jo smurt utenfra, celleproduksjonen i huden blir tregere.Huden kan derfor fles sensitiv. Ved smre huden med store mengder fuktighetskrem s "limer" vi ogs konstant fast alle de gamle hudcellene som vi naturlig skal flasse av bde dag og natt. Resultatet blir en gr, trr, sensitiv og konstant flassende hud. S hva m da gjres for holde huden fin vinterstid?

STEG 1

. Det frste som m til er en god rens som vasker huden ordentlig ren for talg, sminke og forurensning uten irritere huden. Den skal ogs hjelpe til lse opp og fjerne de gamle hudcellene vre, vask derfor huden grundig i et par minutter morgen og kveld.Min favoritter Foamacleancefra ZO Medical, til de med sensitiv hud erZO Medical Normacleanceet godt alternativ. Disse gjr ikke bare huden skinnende ren, de fjerner ogs sminke og maskara uten problemer.

STEG 2

Et par ganger i uken br huden i tillegg skrubbes med en effektiv hjemmepeeling for ytterligere fjernet gamle hudceller, slik at huden ser gldende frisk ut, ikke gr og gusten. Kremer du smrer p vil i tillegg trenge mye lettere ned i huden. Huden tvinges ogs til begynne reprodusere seg selv, siden den gamle huden p overflaten forsvinner.

STEG 3

For gjennopprette fuktbalansen i huden er riktig tilpasset fuktighetskrem for din hudtype viktig.Nr det gjelder den problemstillingen "trr vinterhud" er det viktig forst forskjellen p trrhudversus dehydrert hud.Trrhudinnebrer mangel av fettstoffer i huden og reduksjon i hudens evne holde p fuktighet. Dehydrert hud betyr athuden kan se trr ut og miste elastisitet nr man er dehydrert (ikke har nok vann i kroppen). Man kan derfor i utgangspunktet ha en fet, kombinert eller normal hudtype som blir dehydrert p vinterstid.Det er alts forskjell p trrhudog fuktfattig/dehydrert hud. De fleste av oss har likevel normal blandingshud og fr bare problemer med trr hud i forbindelse med hst og vinter.De som i utgangspunktet har trrhud, br velge kremer som tilfrer fuktstoffer i tillegg til oljer. Dersomhuden er fuktfattig/dehydrert, br man styre unna for fete kremer og heller g for produkter som binder fuktigheten i huden.

Jeg anbefaler uansett legge litt penger i en god fuktighetskrem, spesielt p vinterstid. Det finnes veldig mange gode fuktighetskremer, bde p hupleiesalonger, apotek og innen de medisinske hupleieseriene. Legg litt penger i ta vare p huden, du fr det du betaler for i de fleste tilfeller.



STEG 4

Noe som er viktig er ikke glemme ta p solkrem hver dag. S lenge det er lyst ute, s utsettes huden for UV-strling. Minst solfaktor 30 br brukes hver dag ret rundt, sommer som vinter. En solfaktor er den billigste og enkleste anti-age kremen du kan bruke.Les mer om hvordan du best kan beskytte huden mot UV-strling i denne artikkelenfra Side2.no

STEG 5

Til slutt: Drikk nok vann hver dag, ta i tillegg tilskudd eller pass p f i deg nok sunne fettsyrer gjennom kosten. Dette smrer huden innvendig, og er minst like viktig som det du smrer p huden hver dag.

Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Tanker om Anti-aging

Anti-aginger et vanskelig tema sette i bs. For hva er egentlig anti-aging? Er det ikke bli rynkete, leve til vi blir 120 r eller det ha en optimal helse lengst mulig?

Mange tenker p rynkekremer nr man snakker om anti-aging.Ireklamer p TV og i ukebladerblir vi fortalthvordan en fuktighetskrem med Q10 og hudens egen DNA kan gjre store underverker f oss til se ut som en 18 ring nr vi er over 50. Ligger virkeligsvaret p anti-aging gten i en krukke med krem?

Jeg ble fortalt engang at innenfor anti-aging medicine har de tre regler: Ikke bli syk, ikke bli gammel og ikke d. For jo lenger du lever jo strre sjanse har du for leve enda lenger! S der har vi jo egentlig svaret p den evige anti-aging gten, det var jo veldig enkelt. Hvordan skal man f til dette i praksis, deter et annet sprsml.



Jeg personlig tror ikke at vi mennesker er skapt for leve evig, men jeg tror at vi kan gjre sm grep i hverdagen for optimalisere kroppen vr. S hvordan vi skal holde helsen og utseende vrt best mulig, lengst mulig? Her kommer livsstilen vr inn, vrt eget levesett er det beste vpenet for holde oss friske, vakre og p topp. Kosthold, svn, psyke og levesett spiller en avgjrende rolle i aldringen vr. Noe av aldringstegnene kan vi kontrollere, andre ikke.

Innen min spesialisering det finnes det sm hjelpemidler for den som skulle nske det, ogs kalt kosmetiske light behandlinger. Men husk at innen kosmetiske behandlinger er det aldri et ml bli "stram og rynkefri", men se frisk, glad og opplagt ut. Man skal rett og slett se og fle seg som den beste versjonen av seg selv, uten at man mter et fremmed ansikt i speilet.

Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Vinterens beste skjnnhetsbehandling

Sliter du med kronisk trr hud om vinteren? Dette er en av de mest populre hudbehandlingene i Norge for tiden!

Restylane Skinboosters har helt unike egenskaper som gjenfukter huden p dypet, bedrer hudens kvalitet og gir et naturlig og friskt utseende. Restylane skinboosters strammer ogs opp hud som begynner miste sin elastitet og spenst.

restylane-vital-pele-seca

Restylane Skinboosters er hudforyngelse i ordets rette forstand, og finnes i variantene Restylane Vital og Restylane Vital Light, noe som gjr at selv de minste linjer i huden kan behandles.

Huden forandres med alderen, aldringsprosessen gjr at huden bde mister volum og spenst. Et av de viktigste stoffene i huden er hyaluronsyre, det er hyaloronsyren i huden som binder vann og fukter huden innenfra. Nr produksjonen av hyaloronsyre gr ned kan mange oppleve at huden blir kronisk trr, sensitiv og flassete. I tillegg det er ogs hyaloronsyren i huden som skapervolum og struktur i ansiktet.

Med alderen svekkes alts bde kvalitet og mengde hyaluronsyre i huden, og kollagen og elastinfibre brytes ned. Denne prosessen gjr huden som tidligere nevnt bde trrere og mindre elastisk, i tillegg til at linjer og rynker dukker opp p hudoverflaten. Huden begynner derfor "henge" eller "sagge", spesielt ved kjeven og munnpartiet.

Men denne prosessen kan behandles og forebygges, for holde huden sunn og spenstig lengre,p en naturlig mte.

BA12_Logo_HR-680x394

Hvordan foregr behandlingen?

Restylane Skinboosters (Vital/vital light) bestr som oftes av 1-4 behandlinger, med i gjennomsnitt 2 til 8 ukers mellomrom. Behandlinger med Restylane Vital / vital light gr ut p at mikrodoser av hyaloronsyre injiseres, ved hjelp av sm nlestikk, under huden p pasienten. Pasienten bedves i forkant av behandlingen med bedvelsekrem, noe som gjr at behandlingen er lite smertefull. Etter behandlingen er huden rd med sm hevelser i huden p strrelser med myggstikk. Sm blmerker er ikke unormalt, men kan dekkes med makeup 6 timer etter behandlingen. Pasienten kan kjenne svrt sm ujevnheter i huden i opptil en uke etter behandlingen, men dette er svrt lite synlig.

Flere kliniske studierviser at Restylane Skinboosters ikke bare gjenoppretter fukt og balanse, men ogs setter i gang en hudforyngende prosess som gjr huden sterkere, fastere og smidigere over tid.

dq5

Omrder som kan behandles

Restylane Skinboosters egner seg spesielt godt til behandling av sm linjer og slapp hud i hele ansiktet,i lepper som har mistet volum og fukt, p hele brystpartiet (decolletage) og hals,p hendeneog for behandling avakne arr. Men ogs de som sliter med kronisk trr og sensitiv hud etter graviditet, pga genetikk, etter graviditet eller ulikehudsykdommer, eller ved bruk av ulike medikamenter har stor glede av fuktbehandlinger med Restylane skinboosters.

Behandlingen gir etnaturligogtrygt resultat, slik kan man bedre hudens kvalitet innenfra. Behandlingen gir umiddelbar virkning, men hudkvaliteten og resultatet blir bare bedre og bedre gjennom 8-12 mnd etter behandlingen. Videre anbefales det 1-2 behandlinger med 6-18 mnd mellomrom, alt etter utgangspunkt og hudkvalitet.

Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Sliter du med trr vinterhud?

Mange gruer seg faktisk til fjerne sminken og rense huden omvinteren. Flelsen av at huden ?sprekker? og er ?to nummer for liten? etter vask er noe mange kjenner seg igjen i. Noen velger derfor la vre rense huden morgen og kveld, eller bruker svake renseprodukter som ikkerengjr hudeneffektivt nok. Mye skitt og makeup blir dermed liggende igjen p huden selv etter rens.Riktig pleie av vinterhud er viktig.

Derfor er det viktig ha en mild sknsom rens, som i tillegg effektivt fjerner smuss uten trke ut huden.

about-face

ZO Medical Normacleancebevarer fuktigheten i hudenved hjelp av virkestoffetpanethenol som lindrer og reparerer huden. Ingrediensen Allantoin bidrar til fjerne dde hudcellerog stimulerecellefornyelsen. Dette er en behagelig rensekrem som gjenoppretter hudens naturlige fuktighetsbarriere. Den fjerner ogs all makeup, ogs maskara!

Normacleancepasser for alle, selv de med trr og sensitiv hud, eller harfet t-soneog trre partier i resten av ansiktet. Denne rensenkan ogs brukes av de med ulikehudsykdommersom gir hypersensitiv hud.

Anbefales!

PS: Jeg er nominert i kategorien rets skjnnhetsblogg i rets Vixen Blog Awards! Stem gjerne her :)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Botox mot depresjon?

En dose Botox kan vre effektivt mot depresjon, iflgetyske forskere.

Botox er muligens mest kjent som stoffet som sletter rynker i ansiktet og gir et yngre utseende. N mener tyske forskere at de har funnet nok et virkeomrde for stoffet botulinumtoksin:

Som den frste i sitt slag bekrefter den nye studien at det Botox-behandle de ansiktsmusklene vi bruker nr vi uttrykker flelser, reduserer symptomer p depresjon.

botox1

- Vi uttrykker flelsene vre med ansiktsutrykk, noe som igjen sender signaler til hjernen slik at flelsene blir forsterket, som igjen frer til at flelsesmusklene i ansiktet aktiveres. Dersom vi brukerbotulinumtoksin p ansiktsmuskulaturen, bryter vi denne sirkelen, forteller lederen for forskerteamet, professor Tillmann Kruger, til nettidsskriftetMedscape.

Forfatterne viser til at det var kjent at personer som fikkbotulinumtoksin injisert i pannen for slette bekymringsrynkene, opplevde bedring i humret. En tidligere kasusstudie viste at personer som fikk denne type behandlingen, opplevde at depresjonen ble redusert. Dr. Kruger og medforfatterne hans gjennomfrte en randomisert, kontrollert studie om bruk avbotulinumtoksin som en tilleggstilnrming ved depresjon for bekrefte funnene i kasusstudien.

botox-man-3-steps

30 personer med kronisk og behandlingsresistent depresjon deltok i studien. Deltakerne ble randomisert til enten n injeksjon med botulinumtoksin, eller n injeksjon med saltvann som placebo.

Primrt utfallsml var endringer i symptomene p depresjon, mlt med skringsverktyet Hamilton Depression Rating Scale . Underskelsen varte i 16 uker.

Etter seks uker hadde Botox-gruppen en gjennomsnittlig reduksjon i depresjonssymptomer p 47 prosent, sammenlignet med 9,2 prosent i kontrollgruppen. De tyske forskerne fant at effekten av Botox-injeksjonen var enda strre ved slutten av studien, etter 16 uker.

- Botulinumtoksin kan vre en effektiv og billig tilnrming ved depresjon, mener forskerteamet med Dr. Kruger i spissen.

Klem Silje:)

PS: Jeg er nominert i kategorien rets skjnnhetsblogg i rets Vixen Blog Awards! Stem gjerne her :)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Badets 10 verste bakteriebomber

Her er de 10 av de verste bakteriebombene p badet, som du br vre ekstra ppasselig med:

1. Badelilje/Skrubbesvamp

- Fuktigheten i svampen gir en svrt god grobunn for bakterier, sier dermatolog Rachael Eckels tilWomen?s Health Mag. Siden disse svampene ogs gir huden en god skrubb, s kan det ogs skape sm rifter i huden, noe som gjr det lettere for bakteriene slippe inn. Resultatet kan bli nupper, infeksjoner og betente hrsekker. P grunn av dette kan det vre bedre bruke en eksfolierende dusjspe, s fr du skrubbet huden p en mer hygienisk mte.

2. Tannbrste



Selve brsten er ment for samle bakterier fra munnen din, men her setter det seg ogs bakterier fra luften. S om du oppbevarer denne i nrheten av toalettet, blir den ekstra ekkel. Om du noen ganger blr etter ha brstet for hardt, vil det vre blod p den ogs. Bytt derfor ut tannbrsten ofte, og pass p at den trker helt mellom hver gang du bruker den.

3. Leppestift

Hvis du tar p deg leppestift etter du har spist, s kan bakterier fra maten sette seg i selve leppestiften, noe som vil bidra til kt bakterievekst, iflge doktor David Dragoo. For unng dette br du skrape av det verste laget med et papirtrkle i ny og ne. Du kan ogs spraye tuppen med litt alkohol eller antibac.

4. Hrbrster og kammer

BRSTE: Ikke la det samle seg opp for mye hr her. Colourbox

Om det er lenge siden du har renset brsten din fr hr, og gitt den en god vask, s er det p tide gjre det n. Skittent hr og olje fra hrbunnen din, paret med hrproduktene dine er ingen god kombinasjon.

5. Negleklipper og neglefiler

Man sier ofte at det er mer skittent under neglene, enn p dolokket, s dette sier litt om hvor mye skitt som kan samle seg her. I salonger vaskes filer og sakser mellom hver gang de bruker, og det burde du ogs gjre-

6. Sminkekoster

Ogs her fester det seg bakterier fra bde hud og omgivelser, s pass p at du vasker disse ofte. Spesielt de kostene du bruker p flytende produkter.

7. Barberhvler

Disse er i kontakt med hr, oljer, hud og noen ganger ogs blod. Derfor br du aldri dele barberhvelen sin med andre, og pass ogs p at du renser den etter brukt.

8. Flytende sminke som ikke er i pumpeflasker

Flytende sminke som oppbevares i flakser eller krukker hvor produktet blir utsatt for luft hver gang man pner produktet, gir bedre grobunn for bakterier enn nr produktet kommer i et hylster med pumpefunksjon.

9. Rettetang/krlltang



Stylingverktyene er stadig i kontakt med olje og skitt fra hret, s husk rens dem i ny og ne.

10. Spebar

I tillegg til at det fester seg mye bakterier p denne nr du vasker deg, s er ogs det faktum at spe sjeldent trker mellom hver gang du bruker den, og det fuktige gir gode vekstforhold. S det anbefales bytte ut denne med flytende spe.

Klem Silje:)

PS: Jeg er nominert i kategorien rets skjnnhetsblogg i rets Vixen Blog Awards! Stem gjerne her :)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Myter om leppeforsrrelse

"One size fits all"?? Nei, desverre er det ikke slik. Vi har alle ulik ansiktsstruktur, derfor vil ikke en type leppe passe alle. Vi er ikke alle skapt for ha Megan Fox,Jessica Albaeller Angelina Joliesine lepper.

Lips

Utgangspunkt og ansiktsanatomi bestemmer hva som er hver enkelts ideelle leppeform og strrelse. Harmoni og balanse er viktig i behandling avlepper med Restylaneog Juvederm.En leppeforstrrelse medRestylaneog Juvedermer nrmest usynlig, om behandleren har gjort en god nok jobb. Man kan ke leppens strrelse UTEN at det synes for andre,om behandleren gjr det p en estetisk pen mte.

136

Problemet er at meden gangbehandleren ikke flger hver enkelt pasientsnaturlige anatomi, eller gjr diskre nok forandringer,vil resultatet kunne bli unaturlig og lite pent. Det er derfor veldigviktig velge en behandler som du fler deg trygg p, og som har et godt rykte og en estetisk sans, du legger tross alt ditt ansikt i hennes/hans hender. Kun det beste er godt nok! "Ducklips" er hverken et nsket eller normalt resultat hos en dyktig behandler.

En viktig regel er at overleppen skal vre ca 40% av leppenstotale volum, mens underleppen skal utgjre ca 60%. Strrelsen p leppen kan vre naturlig etter det utgangspunktet hver enkel pasient har, det er ikke et ml f strst mulig lepper, men en leppe som bde ser og fles naturlig ut. Om dette ikke flges s er det svrt avslrende at man har tatt enleppeforstrrelse,mange kan ende opp med unaturlige lepper eller lepper som ikke str i stil med resten av ansiktet..

Husk at det er bare de drlige tilfellene vi legger merke til p gaten eller i media, det er ikke de tilfellene som er nskelig eller normale behandlingsresultater hos en dyktig behandler.

Klem Silje:)

PS: Jeg er nominert i kategorien rets skjnnhetsblogg i rets Vixen Blog Awards! Stem gjerne her :)




Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Sukkerfri chillisjokolade



Jeg elsker chilli sjokolade (rettere sagt, alle typer sjokolade), men liker spise s ren mat som mulig. Denne oppskriften p en fantastisk chilli sjokolade er superenkel lage, samt at den inneholder mange gode skjnnhetsfremmende ingredisenser. Hva er vel bedre enn spise seg vakrere p sjokolade ;) Anbefales!

Oppskrift:

8 ss kokosolje

2 ss r kakao

6 ss carobpulver

1 ss lecithin

2 ss peanttsmr

3 ts raw manuka honning

8 drper stevia

2 ts kanel

1/2 ts malt ingefrpulver

1/4 ts chili

1 klype himalayasalt


Smelt kokosolje i vannbad, og ha i honning og peanttsmr. Bland s inn alt det trre. Sett i fryseren for avkjling.

Nyt!

Klem Silje:)


PS: Jeg er nominert i kategorien rets skjnnhetsblogg i rets Vixen Blog Awards. Legg gjerne igjen en stemme her :)




Semifinalist til rets skjnnhetsblogg p Vixen Blog Awards

Jeg er s heldig at jeg har blitt nominert og kommet til semifinalen for tittelen rets Skjnnhetsblogg hos Vixen Blog Awards 2014!

Det var hele 20 000 nominasjoner til Vixen Blog Awards, s det er veldig hyggelig i det hele tatt komme til semifinalen. Tusen takk til alle som har nominert meg! For komme til finalen s m det nok noen stemmer til, s om noen nsker legge igjen en stemme kan dere stemme p meg HER.

Stor klem Silje:)

Legg gjerne igjen en stemme her :)



Kan mrke ringer under ynene behandles?

Mange sliter med mrke ringer, skk eller poser under ynene. "Trtte yne" er ikke alltid like enkelt sminke over, selv den beste concealer kan ikke alltid skjule mrke ringer under yne. Noen fr dette pga aldringsprosessen, noen har skk under ynene pga arv/gener.

La meg vre helt rlig: ingen mirakelkremer eller yemasker vil noen gang kunne fjerne disse. Dette er et veldig vanlig problem hos bde menn og kvinner i alle aldre, men dette er faktisk veldig enkelt fjerne!


Pasienten over har ftt injisert 1 ml Restylane under ynene. Dette har lftet opp huden i det omrdet hvor huden manglet volum under ynene. Dette er en veldig populr behandling som jeg utfrer mange hundre ganger rlig. Resultatet er ikke permanent, siden Restylane under ynene forsvinner gradvis over 6-18 mnd.

Restylane er en gele basert p hyaloronsyre som ligner kroppens egen hyaloronsyre, den er ikke animalsk og helt trygg injisere. Det er minimal risiko for allergi eller hypersensitive reaksjoner p denne behandlingen.

Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Mat som reduserer cellulitter

Sliter du med cellulitter?

Tenk p hva du spiser. En av rsakene til at cellulitt oppstr er at giftstoffer hoper seg opp i kroppen. Mitt tips er kutte ned p behandlede og stekte matvarer, sukker oghvite karbohydrater.



Spis heller mer av dette:


Ananas

Den er rik p kalium og vitamin c. I tillegg er den stappfull av det viktige enzymet,bromelain, som bidrar til ke blodsirkulasjoneni kroppen.

Vann

Det beste du kan gi kroppen. Drikk minst tte glass om dagen. Det er utrensende og hjelper kroppen med kvitte seg med giftstoffer.

Asparges

Denneultrasunnegrnnsaken styrker blodrene slik atblodsirkulasjonenbedres. Dener ogsvanndrivendeog tvinger kroppen til frigjre giftstoffer.

Grnn te

Grnn te inneholderkatekiner, som har vist seg bidra til forhindre nedbryting av kollagen, en ndvendig komponent for sterk fast hud.

Solsikkefr

Disse antioksidantrike frene sies bidra til styrke svaktvev.Svakt bindevev bidrarfaktisktil mer cellulitt.

Chili

Jo sterkere jo bedre. Chili ker kroppensevne til produsere varme internt, slik at kroppen kan forbrenne fett raskere.


Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Stresser du deg gammel?

"Det er fredag, endelig helg!"..Mange er s sliten ved ukens slutt, at det eneste de vil er legge seg p sofaen og bare slappe av. Kanskje ogsmed et snev avdrlig samvittighet for alt som burde gjres hjemme, eller de ikke rakk p jobben? Kjenner du at du blir lett irritert,eller kanskjetrist? Mange flerogs at de ikke takler kaoset i hverdagen og sliter med rekke over alt.Kanskje sliter du ogs med svnen og ersliten hele tiden.Er du en av de?Da erdu ikke alene.

I en studie om stress fra 2006, fra den Amerikanske Psychological Association, svarte46 prosent av deltagerne i studien at de flte segsliten av formye stress i dagliglivet. Mange var ogs utbrente eller p vei til bli det. Et godt eksempel p utbrenthet er nr en person som har vrt svrt engasjert i jobben sin, plutselig mister all interesse og motivasjon, noen blir ogs deprimerte. det skumle er at flere og flere unge mennesker blir utbrente idag.



Hvorfor er Stress skadelig for deg?

Stress gjr immunsystemet ditt svakere. Metabolismen din kan ke pga stress, men funksjonen av de hvite blodcellene dine blir svakere, s du tar opp nringstoffer mye drligere. Du blir ogs mye lettere syk. S hvordan kan sm grep vre med p gjre hverdagen lettere for noen?

5 tips for en lettere hverdag, med mindre stress.

1. Svn.

Svn er essensielt for holde deg ung, frisk og opplagt.6-8 timer er et "must".Jeg har tidligere skrevet et innlegg om viktigheten av nettopp svn.

2. Pust!

"Deep breathing" (trekk pusten dypt) er en av de enkleste teknikkene som kan redusere stressnivet i hverdagen. Dette kan du gjre overalt!

1.Sitt eller st i en god stilling.
2.Pust inn nesen.
3.Innhaler rolig, fyll lungene helt til opp.
4.Hold pusten et par sekunder.
5.Pust ut sakte, helt til brystet er avslappet. Gjenta 5 ganger.

3. Trening

Vi har alle hrt at trening gir overskudd. Personlig syns jeg at trening er ganske travelt:) Men g en tur p minst 20 minutter hver dag klarer alle. G trappene der du kan. Ta med kjreste, barn eller en venninne g en lengre sndagstur, kanskje klarer du ogs jogge noen minutter? Om du liker treningssenter, sl deg sammen med en venn eller meld deg p gruppetimer. Tingen er velge en type fysisk aktivitet som du liker, vr konsekvent. Det tar ca 21 dager fr en ny "vane" blir lagret i oss. Trening er veldig viktig for redusere stress, holde oss friske og unge. Vi for ogs en "endorfin-boost" nr vi trener, dvs atvi blir glade:)

4. Stressfritt milj

Masse lyd og rot ker stressnivet i kroppen. S en god mte redusere stress er ro og ordne p jobb og hjemme. S p jobben br man ta en real opprydningi bde papirer og dokumenter jevnlig. Hjemme er det lurt ryddefr du skal slappe av, slik at du ikke ligger tenker p alt du skulle ha gjort.. Disiplin og organisering i moderate mengder kan gjre en stor forskjell.

5. Belnn deg selv

P slutten av en stressfull dag, s er det ingenting bedre enn en liten belnning. En deilig dusj,etterfullt av ansiktsmaskeog enhrkur. Eller kanskje en massasje p SPA?Legg fra deg alle bekymringer bare slapp helt av, fokuser p deg selv.Enny kjole eller en"blowdry"hos en frisr kan ogsgjremye med selvflelsen. gi seg selv belnning jevnlig er en fantastisk mte redusere stress.

"Rememberstressedspelled backwards isdesserts."

nsker alle en god og avslappende helg:)

Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Skjnnhetssvn

Er du blant dem som heller priorieter svn framfor timer med tv-titting eller overtidsjobbing? Det gjr deg ikke bare mer opplagt p dagtid. Du blir faktisk ogs vakrere av det! For det hjelper ikke hvor gode kremer du bruker, eller hvor bevisst du er p spise og trene riktig hvis du ikke sover nok.

En god natts svn hjelper blant annet kroppen balansere nivene av hormoner som styrer sultflelsen, i kroppen. Dette kan bidra til regulere appetitten, slik at du holder kroppen slank. Studier viser at noen f netter med drlig svn kan nemlig vre nok til at kroppens niv av det appetittregulerende hormonet leptin synker nrmere 20 prosent. I tillegg stiger kroppens niv av grehlin, et stoff som ker appetitten, med nrmere 30 prosent. Nr du sover for lite vil i tillegg glukose lettere lagres som fett p kroppen og fre til vektoppgang.

Svnmangel gjr huden gusten og livls og fr ynene til hovne opp, noe du sikkert har sett etter en helg med lite svn. Men i tillegg s produserer kroppen mer av stresshormonet kortisol nr du ikke sover nok. Blir kortisolnivet for hyt brytes kollagenet, alts hudens eget bindevev, ned.

Svn er effektiv antialdring. For om natten har huden tid til fornye seg. Etter klokken ti starter huden sitt reparasjonsarbeid. Mellom klokken tre og fem om natten, er celleaktiviteten p sitt hyeste. Klokken ti om formiddagen, er den p sitt laveste. Om dagen jobber den p spreng med beskytte seg mot hverdagens pkjenninger som frie radikaler, eksos, UV-strler, sol, og forurensing. Det amerikanske tidsskriftet Medical News viser at svnmangel kan pskynde aldringen. Dyp svn frigjr og aktiverer GH (Growth Hormone/veksthormon), som trengs for fornye hudens spenst og glatthet, og dessuten styrker hr og negler. Om natten fylles kroppen med ny energi og jobber med reparere bde bindevev og kollagenet. Jo bedre svn, jo bedre jobber kroppen og jo bedre repareres huden. I tillegg er svn meget verdifullt for flelseslivet og den styrker immunforsvaret. I lpet av natten minker antallet frie radikaler betydelig, og samtidig dannes kalsium, som vi trenger for skjelettet.

Antallet svntimer et individ trenger, kan variere mellom syv og ti timer, avhengig av aktivitetsniv, helse og alder, samt rstid. Vi trenger faktisk mindre svn om sommeren enn om vinteren!

Svn er det mest verdifulle vi har, s sov deg bde vakker og slank:)

Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Er du hekta p vippeserum? Bruk det med mte.

Det er ingen tvil om at vippeserum virker og at man faktisk kan f de lange og fyldige vippene man alltid har nsket seg. Men ikke overdriv bruken.




Noen av produktene som finnes p markedet inneholder veksthormoner som kan forstyrre vippehrenes vekstsyklus. Resultatet kan bli at du etter noen ukereller mnedermed drmmevipper, opplever at de plutselig en dag virker tynnere og kortere. Det skyldesat hrenes vekstsyklus er inne i samme rytme, slik at de faller av samtidig.



Mitt rd er derfor at du brukervippeserum med mte. Ta pauser etter noenuker nr nsket effekt er oppndd, og pfr en til to ganger i uken etter det for vedlikeholde.Et alternativt tips, i tillegg til vippeserum, er smre vippene inn med olivenolje eller E-vitaminolje. Detteskal iflgeayurvediskmedisin styrke dem slik at de vokser seg litt lengre og tettere fr de faller av uten forstyrre hrenes vekstsyklus.

Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes


Kjpe skjnnhetsprodukter p nett?

DET ER INGEN HEMMELIGHET AT NOEN SKJNNHETSPRODUKTER KAN KJPES BILLIGERE P NETTET. MEN ER DET ALLTID LIKE TRYGT KJPE SKJNNHETSPRODUKTER P NETT?

764883-online-shopping

Men dessverre er det slik med kosmetikkshopping p nett ? som med de fleste andre ting ? at ikke alt som glimrer er gull. Det eksisterer mye snusk p netthandel.. Mange har blitt lurt til handle produkter som ikke er ekte vare, ellerprodukter som er s gamle at holdbarhetsdatoen bde har kommet og gtt.

Skjermbilde 2013-10-04 kl. 21.52.38

Nr varene ikke gr direkte fra produsent til autorisert forhandler er det ingen som kan redegjre for hvordan produktet har blitt behandlet. Har det sttt innelst p et lager i lange tider? Har det blitt utsatt for frost eller varme? Alle disse tingene er jo situasjoner som vil forringe kvaliteten p produktet ditt. Det er ingengaranti p at produktet ikke har blitt tuklet med, at det har blitt behandlet p riktig mte og at det ikke er utgtt p dato.

obagi1

Jeg har desverre vrt borti noen som kjper ulike medisinske Obagi ZO Medical produkter p nett. Obagi ZO Medical er medisinske produkter, som faktisk ikke er lov selge over nettet. Man kjper ikke antibiotika eller p-piller p nettet heller? bruke disse produktene uten riktig veiledning eller oppflging av helsepersonell kan skade huden, Obagi ZO Medical produktene er ikke noe man skal ?prve og feile? med. Disse skal skreddersys til hver enkelt hud, frst da kan man f den huden man nsker seg.

152951254_jpg_516821a

Jeg blitt kontaktet av flere, som etter feil bruk av ulike medisinske produkter, har skadet huden sin. Dette kan komme av feil bruk av produktene, gamle eller piratkopierte produkter, at produktene ikke passer ens egen hud eller at man ikke har ftt beskjed om eventuelle bivirkninger.Da har det plutselig blitt mye dyrere ordne opp i disse skadene, enn hva man sparte p kjpe produkter fra f.eks Asia eller USA.

Ta vare p huden din, ikke kjp hudprodukter p ?billigsalg? p nett.

Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Mannepleie

Menn begynner mer og mer f opp ynene for en god hudpleie. Men de fleste menn liker det enkelt og effektivt, ikke for mye dill dall med andre ord. Det er derfor viktig ogs for menn f skreddersydd et enkelt hupleieprogram som holder huden ren og pen.


Fordelene med et godt hudregime for menn er mange, her er noen essensielle:

  • holde huden sunn vil si at ogs menn vil se yngre ut lengre, noe som kan vre viktig bde for karrieren og kjrligheten;)
  • Barberingen vil vre lettere, da huden blir mindre irritert og rd, og man kan oppleve f mye mindre inngrodde skjeggstubber.
  • Man fr mindre kviser, trre omrder, reduksjon av fet hud og store porer.
  • Man fler seg og ser friskere ut, samtidig som huden fler seg fresh i huden.

Alle fordelene over kan oppns ved bruke kun noen f produkter!


EN ENKEL ABCD FOR EN FINERE herreHUD:

- En god tilpasset rens tilpasset hudtype. For en fet hudtype er det viktig at denne ogs roer ned talgproduksjon.

- En god skrubb/peelingkrem som kan brukes daglig. Bort med gammel hud og tette porer.

- En god nringsrik krem, som gjerne kan brukes morgen og kveld.

( til slutt, om det er mulig, en solfaktor som ikke fles fet p huden.)

For menn med ulike hudlidelser er det viktig huske p at det kan vre ndvendig med ytterligere noen produkter, men fremgangsmten beskrevet over, kan i mange tilfeller vre en fornuftig begynnelse.

Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Viser du mye tannkjtt nr du smiler eller ler?

Gummy smile betyr at man viser mye tannkjtt nr man smiler, dette kommer av at man har en overaktiv muskel i overleppen. Smilet gjr at overleppen trekkes uforholdsmessig hyt opp slik at tannkjttet blir uvanlig synlig. Noen fr ogs en veldigsmal overleppenr de smiler pga dette. Noen pasienter fler at dette er kosmetisk skjemmende, nsker justere dette pen trygg og enkel mte.

Tidligere mtte man gjennomg omfattende kirurgi for redusere tannkjttsmil, men n kan man ved hjelp av to sm stikk, med en liten mengdebotoxsom injiseresp hver side av nesen, reduseres dette i betydelig grad.

Skjermbilde 2014-05-15 kl. 21.30.05

Nr man blir behandlet medBotoxfor "gummy smile", hemmer man nerveimpulsen til de mimiske musklene, som styrer overleppen. Deretter vil disse musklene slappe av, s tannkjttet blir mindre synlig nr man smiler.

Behandling medBotoxtar bare et par minutter, er lite smertefull. Behandlingen virker i lpet av 1 - 2 dager, og den fulle effekt oppns etter et par uker. Effekten er midlertidig, varer i ca. 3 - 6 mneder.

Jeg synes at et smil er vakkert, uansett om man har "gummy smile" eller hva det skulle vre. Men det er noen som ikke liker sitt eget smil nettopp pga dette, dermed unngr smile eller f.eksdekker munnen med hnden nr man ler. Da er det bra at en liten mengdebotoxkan lse dette p en trygg og "ikke-permanent" mte.

Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

Hstblek allerede? 10 tips for en gylden hud

Hsten har kommet til hovedstaden, men det er heldigvis mulig holde p sommerens brunfarge litt lenger!

Selvbruning er en sunn og effektiv mte f en sommerbrun gld, uten fare for hverkenhyperpigmentering, rynkereller hudkreft.Men f til en jevn og pen farge er alt annet enn enkelt, om man ikke har noen sm triks p lager?


Min favoritt i sommer, Vita liberata (ikke sponset)

1. Ta en dusj! Da vet du at huden er helt ren slik at kremen vil trekke jevnt inn i huden. Bare pass p at huden er helt trr fr du pfrer selvbruningskremen.

2. Barber leggenefrdu pfrer selvbruningen!

3.Peel/skrubb hudensamme dag eller dagen fr pfring av selvbruning. Da fr du bort dde hudceller p hudens overflate. Fargen vil dermed bli jevnere og holde lenger. I ansiktet bruk enpeeling spesielt tilpasset for ansiktshud.

4. Smr inn albuer, knr og andre partier som har grov/trr hud med en fet fuktighetskrem fr du pfrer selvbruningen. Da vil ikke disse hudomrdene kunne trekke til seg mer farge, du vil f et jevnere resultat.

5. Ta p plasthansker ellersmr inn hendene med en tykk fuktighetskrem, vask hendene grundig etter du er ferdig med pfringen av selvbruning. Dette for unng at hendene/hndflatene blir unaturlig brune.

6. Vent med dusje 6-8 timer etter pfringen av selvbruing. Slik er du sikker p at fargen er ferdig utviklet.

7. Oppretthold fargen ved smre deg inn hver 4-5. dag, men ikke smr deg for ofte. Smr bare et lag hver gang, vre unaturlig brun er ikke pent!

8. I ansiktet kan du med fordel blande selvbruningen med litt ansiktskrem, for f et mildere og mer naturlig resultat. Husk rer og nakke!Trk lett over yenbryn, hrfeste og andre steder med mye dunhr, med en bomullsdott for unng at disse omrdene trekker til seg for mye farge.

9. Ta deg god tid! Smr med sirkulre bevegelser, start med leggene og jobb deg oppover. Pass p overgangene mellom ansikt til hals, p fttene og ved hndleddene. Her er det viktig at det er en jevn farge for et naturlig resultat.

10. Finn din perfekte selvbruingskrem. Vi har alle forskjellig hudtone, s selv om en selvbruing ser fantastisk ut p din venninne, s kan resultatet se gult ut p deg.

Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes

N en del av Side2`s skjnnhetsbloggere

Mitt navn er Silje Austnes og jeg er Side2`s nye hud og skjnnhetsblogger! Jeg er utdannet kosmetisk dermatologisk sykepleier, og jobber ved den medisinske klinikken Beths Medispa p Frogner. Jeg er spesialist i hud oginjeksjonsbehandlinger,ogmange rserfaring innenestetiske behandlinger.I tillegg er jegselvflgelig lidenskapelig interessert i alt innen helse og naturlig skjnnhet. Jegskriver p www.siljeaustnes.com,og er n i tillegg en del av Side2`s skjnnhetsbloggere:) Noe jeg syns er veldig hyggelig!

Jeger s heldig at jeg harftt muligheten til dele min kunnskap, mineerfaringen og ikke minst min store interesse med dere! Bloggen vil omhandle bde hud, medisinsk hudproblematikk, tips og triks, makeup, kosthold og mye mer.




Klem Silje:)

Husk flge meg p:

Facebook:Silje Austnes: Beauty & Anti-aging

Instagram:@siljeaustnes